Bár gyakran B8-vitaminnak nevezik, az inozitol nem vitamin, hanem egyfajta cukor, amely számos fontos funkcióval rendelkezik. Befolyásolja az inzulin hatását, és elősegítheti a mentális egészséget és az anyagcsere állapotokat, beleértve a cukorbetegséget is.

A B8-vitamin, más néven kolin az utóbbi években nagy figyelmet kapott, mivel nemcsak a zsíranyagcserére van jótékony hatással, hanem az inzulinérzékenységet is javítja, miközben segít a testsúly csökkentésében. Hiányában azonban komoly problémák alakulhatnak ki, például nem alkoholos zsírmáj, ami hosszú távon akár súlyos egészségi állapotokhoz is vezethet.

Mi az a B8-vitamin, azaz kolin?

A kolin egy olyan vegyület, amelyet a szervezet maga is képes előállítani, de nem mindig elegendő mennyiségben, ezért az étrendből is szükséges pótolni. Szerepe nagyon fontos a sejtek működésében és a hormonális szabályozásban, de leginkább a zsír- és cukoranyagcsere szempontjából vált leginkább azzá. Kutatások ugyanis igazolják, hogy az inozitol segíti az inzulin megfelelő működését, így támogatja a vércukorszint szabályozását és a zsírok lebontását.

Klinikai vizsgálatok szerint az inozit-kiegészítők előnyösek lehetnek a metabolikus szindrómában szenvedők számára
A metabolikus szindróma olyan állapotok csoportja, amelyek növelik a krónikus betegségek, köztük a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Pontosabban, öt tünet kapcsolódik a metabolikus szindrómához:

Túlzott zsír a gyomor területén
Magas trigliceridszint a vérben
Alacsony „jó” HDL koleszterinszint
Magas vérnyomás
Magas vércukorszint

Hatással van a mentális állapotra is

A mentális egészség szempontjából az inozitol hiánya komoly problémákhoz vezethet. Számos kutatás igazolta, hogy hiánya összefüggésbe hozható pánikrohamok, depresszió és bipoláris zavar kialakulásával.

Zsírmáj és a B8-vitamin kapcsolata

A zsírmáj az egyik leggyakoribb anyagcsere-probléma a 21. században. Ez az állapot ugyanis akkor alakul ki, amikor a zsír felhalmozódik a májban, amely nem képes azt megfelelően feldolgozni.

Hogyan segíti a fogyást?

A kolin nemcsak a máj működését javítja, hanem a fogyásban is segít. Javítja az inzulinérzékenységet, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy a szervezet hatékonyan használja fel a cukrot és a zsírokat energiaként. Ez különösen fontos azok számára, akik inzulinrezisztenciával vagy hormonális problémákkal küzdenek. Rendszeres pótlásával viszont csökkenhet a zsírraktározás, miközben segíti a fogyást.