Űzze el a tavaszi fáradtságot, töltse fel energiaraktárait, és várja egészségesen a tavaszt! Ezek a tél végi vitaminpótlás legízletesebb módjai! Márciusban még könnyen megfázhatunk, és nem ritka a havazás sem. Azért, hogy a valódi tavaszt egészségesen, és fitten köszönthessük, a következő ételeket, italokat fogyasszuk!
Ízletes vitaminbomba: Gyümölcs smoothie
A smoothie az egyik legfinomabb és legegyszerűbb vitaminpótlóital. Könnyen elkészíthetjük, és csak fantáziánk, valamint ízlésünk szabhat határt annak, hogy milyen smoothie kerül az asztalunkra. Dobjunk a turmixgépbe 1 db B-és K-vitaminban bővelkedő banánt, facsarjuk bele 1 C-vitaminban gazdag citrom levét, tegyünk bele 1 immunerősítő narancsot, 1 káliumot is tartalmazó körtét és 1 egészségvédő almát. Az egészet növényi tejjel kókusztej, vagy mandulatej, esetleg rizstej – hígítsuk, alaposan turmixoljuk össze, a tetejét pedig fahéjjal szórjuk meg! Ez a smoothie serkenti az emésztést, ízletes módja a tél végi vitaminpótlásnak, és ha reggelire fogyasztjuk, egész délelőttre energiával tölt fel.
Immunerősítő, bőrszépítő zöldség saláta
Tél végén nemcsak fáradékonyabbak vagyunk, de bőrünk is fakóbb, problémásabb lehet. Mivel étkezésünk nagyban befolyásolja közérzetünket, immunrendszerünk ellenálló képességét, valamint bőrünk minőségét, sokat tehetünk már azzal is, ha megválogatjuk, hogy mi kerül a tányérunkra. Készítsünk salátát a szokásos krumpli - rizs köret helyett, és bélrendszerünk is fellélegezhet! 3 szál vízhajtó angol zellert, 1 csomag béltisztító retket, valamint karotinban és A-vitaminban gazdag sárgarépát kockázzunk fel, adjunk hozzá K-vitaminban bővelkedő rukkolát, salátánkat szórjuk meg búzacsírával, locsoljunk rá bio balzsamecetet, és már kész is az immunerősítő, bőrszépítő tél végi vitaminpótló ételünk!
Méregtelenítés búzafűvel
Az egészséges táplálkozás mellett a méregtelenítésről sem feledkezhetünk meg. A zöldségek és gyümölcsök segítenek a béltisztításban, az immunerősítésben, a méregtelenítés során pedig a lerakódott méreganyagoktól tisztíthatjuk meg szervezetünket. A búzafű kiváló méregtelenítő és lúgosító egyben, amit narancslébe keverve finom reggeli italt kapunk. A salaktalanító búzafű gazdag C-és B-vitaminban, kalciumban, remek alternatíva a tél végi vitaminpótlásra, és a lapos has sem lesz távoli vágyálom, ha rendszeresen fogyasztjuk. A búzafű erős antioxidáns, erősít az immunrendszert, ha igazán hatékonyan szeretnénk méregteleníteni, érdemes olyan komplett méregtelenítő programot elvégeznünk, amely búzafű őrleményt is tartalmaz.
