Az egészséges életmód követőinek számára biztos nem ismeretlen az árpafű, azzal viszont nem mindannyian vannak tisztában, hogy ez a szuperélelmiszer sokkal több annál, mint egy egészségvédő növény. Azon kívül, hogy valódi tárháza az antioxidánsoknak, segít abban, hogy szervezetünk megszabaduljon a méreganyagoktól.

Bővelkedik rostokban, táplálja a probiotikus baktériumokat, visszafogja a gyomorsav termelődését, azt azonban csak kevesen gondolják róla, hogy az árpafű (Hordeum vulgare) méregtelenítésre is jó. Pedig Kínában már évezredekkel ezelőtt is alkalmazták ilyen célzattal, pedig akkor még valószínűleg nem sejtették, hogy kiváló lúgosító és vértisztító.

Méregtelenít

Aki egy kicsit jártas a méregtelenítésben, az tudja, hogy a rostok fogyasztása az egyik legjobb módja a salakanyagoktól való megtisztulásnak. Miután az árpafű bővelkedik bennük, fogyasztása elősegíti a vastagbélben lerakódó káros anyagok távozását, azaz béltisztító hatásuk is van. Ráadásul a rostok megelőzik a székrekedést, valamint csökkentik a visszerek és aranyér kialakulásának valószínűségét. De térjünk vissza a méregtelenítéshez. Az árpafű nemcsak a mérgektől való megszabadulásban segít, hanem abban is, hogy ezt követően még inkább új erőre kapjunk. Teszi ezt úgy, hogy lúgosít, és ez segíti a jótékony baktériumok szaporodását, ami elengedhetetlen a bélflóra egyensúlyának fenntartásához. Amennyiben a bélflóránk egészséges, úgy biztosak lehetünk abban, hogy az immunrendszerünk is megfelelően működik, így elkerülnek bennünket a különféle betegségek. Immunerősítő hatásához hozzájárulnak az antioxidánsai, legyen szó A-, B1-, B2-, B3-, B6-, B9-, B12-, C-, E-vitaminokról.

Támogatást nyújt

Az árpafű klorofilltartalma révén azonban túlmutat azon, hogy megtisztítja a szervezetünket. Ennek az összetevőnek köszönhetően képes arra, hogy javítsa a szervezet oxigénellátását, gátolja a fertőzések kialakulását. Megfelelő mennyiségben alkalmas a baktériumok, a penész és az sarjadzó gombák, például a Candida-albicans közömbösítésére. Emellett a klorofill a máj és a vese tisztítására, enyhe hashajtóként pedig fellép a székrekedés ellen. Ezt a szuperélelmiszert azoknak is ajánljuk, akik szakítottak káros szokásaikkal, eldobták a cigarettát, letették a poharat, és úgy döntöttek, hogy kiiktatják a cukrot és a koffeint az életükből. Az árpafű ugyanis mentális támaszt is nyújt, ugyanakkor megnyugtat, és oldja a stresszt.

Gondolta volna?

Egyes kutatások szerint a klorofill intravénásan adagolva láz- és fájdalomcsillapító hatású, és segíthet hasnyálmirigy gyulladás esetén.

Ingerlékenység, állandó fáradtságérzet, hasmenés? Ezek a gyógynövények a leghatásosabbak parazita ellen! Hiába étkezik megfelelően, és szedi a vitaminokat, mégsem érzi magát egészségesnek? Ennek oka parazitafertőzés is lehet: az állandó fáradtság, az emésztési zavarok, az ingerültség, a bőrproblémák paraziták jelenlétére is utalhatnak. A paraziták elvonják az ételekből az értékes vitaminokat, tápanyagokat, így szervezetünk azért, hogy pótolja ezeket, egyre több ételt kíván, de a végeredmény csak üres kalória lesz. A paraziták jellemzően fertőzött élelmiszerekkel, mosatlan gyümölcsökkel jutnak a szervezetünkbe, de a házi kedvencek is hordozhatják, terjeszthetik őket.

Hogyan szabadulhatunk meg a parazitáktól?

Fontos, hogy már a megelőzésre is nagy figyelmet fordítsunk, és alaposan tisztítsuk meg a zöldségeket, gyümölcsöket,mossuk meg a kezünket, mielőtt eszünk, vagy a szánkhoz, szemünkhöz érünk. De ha a paraziták már beférkőztek szervezetünkbe, használjuk a gyógynövények és a méregtelenítés erejét!

A parazita ellen máris sokat tettünk, ha megvonjuk fő tápanyagait, a cukrot és a szénhidrátokat, vagyis átmenetileg, a minimálisra szorítjuk ezek mennyiségét. Méregtelenítsünk, és tisztítsuk meg vastagbelünket a salakanyagoktól, ugyanis, ha a bélrendszer egészséges, a paraziták is kisebb eséllyel tudnak megtelepedni.

Gyógynövények paraziták ellen

A grapefruitmag-kivonat a természet antibiotikuma, miközben a bélflórát is óvja, és a parazita ellen is nagy segítséget jelenthet. A savanyított élelmiszerek, mint amilyen a savanyú káposzta, a kombucha, vagy az almaeceta bennük található tejsavbaktériumoknak köszönhetően nem kímélik a parazitákat, és elősegítik a bélflóra egyensúlyának megőrzését. A tisztító gyömbér, az immunerősítő kókuszolaj, a probiotikus étrend-kiegészítők, és napi 1 gerezd nyers, vértisztító fokhagyma, valamint 1vöröshagyma fogyasztása szintén hozzájárul a paraziták eltávolításához!
Parazita ellen jó megoldás lehet az oregánó és a szegfűszeg is: illóolajukból csepegtessünk 2-3 cseppet egy pohár vízbe, adjunk hozzá frissen facsart citromlevet, és kortyolgassuk el! De az élősködők ellen hasznos az ánizs, az örménygyökér, a kutyabenge is, valamint a feketedió, a borókabogyó, a fertőtlenítő tárnicsgyökér és a papayalevélből készült tinktúra is.

A kukorica gyógyhatásai miatt gyógynövénynek is beillik, így nemcsak finom íze, hanem egészségünkre kifejtett jótékony hatásai miatt is érdemes fogyasztanunk!

Vitaminforrás

A kukorica gazdag A-, B-, és C-vitaminban, továbbá tartalmaz E-vitamint is, amelyek mind nélkülözhetetlenek szervezetünk megfelelő működéséhez. Ezek mellet foszfor kálium, kalcium, folsav és magnézium is található ebben a finom zöldségben.

A petefészek egészségéért

Tegyen a salátájára pár csepp kukoricából sajtolt olajat, használja főzéshez, ugyanis a nők igen jó barátja lehet a kukoricaolaj! Jótékonyan hat a különböző nőgyógyászati problémákra és elősegítheti a ciszták felszívódását is!

Méregtelenítésre

Nemcsak a kukorica, hanem a kukoricahaj is értékes: kiváló vízhajtó, tisztítja a veséket, és segít a felgyülemlett méreganyagok távozásában, így hatékony a méregtelenítő program elvégzése idején. Húgyúti fertőzések és prosztata gondok esetén, fogyasztása hozzájárulhat a gyorsabb felépüléshez.

Depresszió ellen

Mivel a kukorica B1-vitaminban igen gazdag, így kedélyállapotunkra is jó hatással lehet: a B1-vitamint ugyanis a boldogság vitaminjaként tartják számon. A depressziót, a mindennapok feszültséget és a stresszhelyzeteket könnyebben oldhatjuk, ha a kukorica étrendünk szerves részévé válik.

Sebgyógyító

Rovarcsípésekre, kisebb sebekre, horzsolásokra használjuk kukoricalisztből készült krémet és felgyorsíthatjuk a duzzanatok, sérülések gyógyulását.

Koncentráció növelésére

Ha úgy érezzük, szükségünk van némi támogatásra, ami a memóriánkat illeti, a kukorica ebben is a segítségünkre lehet: rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a memória fejlesztéséhez és a koncentrációs képesség javításához.

Ha alig tudja nyitva tartani a szemét, ha egy hosszabb séta is kihívást jelent, és állandóan csak aludna, akkor minden bizonnyal önt is utolérte a tavaszi fáradtság. Ne aggódjon, nincs egyedül, de legyen ön az első, aki búcsút int a levertségnek.

Hívja segítségül a természetet!

Használja ki a természet kincseit, és válogasson kedvére a pezsdítő gyógynövényekből! Az egyik legjobb tavaszi fáradtság elleni szer a ginzeng. Ez a növény nem csupán testileg, de szellemileg is felfrissít, ráadásul nagyszerű vágyfokozó. A ginzeng energiával tölti fel az egész szervezetet, emellett a stressz ellen is kiváló megoldás.

Méregtelenítsen!

A méreganyagokkal telítődött szervezet eleve lassabban reagál, így a tavaszi fáradtság is nagyobb eséllyel kopogtat az ajtónkon. Éppen ezért, lakása mellett a szervezetét is tisztítsa meg, figyeljen oda az étkezésére, egyen sok zöldséget, gyümölcsöt, sétáljon nagyokat, és csináljon végig egy méregtelenítő programot! A méregtelenítés nemcsak emésztésének és közérzetének, hanem hangulatának is jót tesz, valamint enyhíti a bőrproblémákat.

Figyeljen a nyomelemekre!

Nagyon fontos, hogy tavasszal is figyeljünk a vitaminok és az ásványi anyagok megfelelő arányára. Káposztával, naranccsal pótoljuk a C-vitamint, dióval a B-vitamint, fokozva ezzel vitalitásunkat, és megerősítve immunrendszerünket. Az ásványi anyagok közül a magnézium játszik fontos szerepet a fáradékonyság elleni küzdelmünkben, valamint a vércukorszint fenntartásában, és az izmok egészségében: a magnéziumot banánnal, vagy egy jó minőségű táplálékkiegészítővel is pótolhatjuk.

Közel a jó idő, de valahogy mégsem érzi magát elég lelkesnek? Ne csodálkozzon, hiszen szervezete ilyenkor már az utolsó tartalékjait éli fel. Ezért annyira fontos a tél végi vitaminkúra, amivel a tavaszi fáradtság kialakulását is megelőzheti. Kérjük a fordítókat, hogy erre a tél végi vitaminkúra kulcsszóra keressenek a saját országukban releváns hivatkozást, ne legyen termékoldal, se konkurencia!

Itt a március, még sincs kedve semmihez, rosszul alszik, és mindig úgy érzi, hogy hamarosan beteg lesz? Akkor, valóban eljött az ideje a tél végi vitaminpótlásnak. Ez még akkor is így van, ha sokan felteszik ilyenkor a kérdést, minek ezzel foglalkozni, hiszen hamarosan megérkeznek a tavaszi, friss zöldségek és gyümölcsök. Pontosan ez a hozzáállás az oka hideg hónapok végén oly gyakori fertőzéses betegségeknek, mert szervezetünknek ebben az időszakban van talán a legnagyobb szüksége a külső segítségre. Sőt, a fenyegetően közeledő tavaszi fáradtság is részben arra vezethető vissza, hogy a hideg hónapokban leapadnak a tápanyagraktáraink, valamint ennek hatására, felborul bélflóránk egyensúlya. Vegyük tehát komolyan a tél végi vitaminkúrát, amivel megelőzhetjük a panaszok megjelenését.

A leggyakoribb tünetek

Ahogyan már említettük, a vitaminhiánynak számos konkrét jele lehet. Ezekből a tünetekből következtetni a lehet arra, hogy melyik vitaminból szenvedünk hiányt. Lássuk a leggyakoribb panaszokat. D-vitamin-hiány: növeli a bőrbetegségek kialakulásának kockázatát, tipikus jele, hogy könnyebben elkapjuk a szezonális, fertőző betegségeket, illetve felerősödnek a meglévő gyulladásos betegségek, többek között az ízületi panaszok. Kihat az emésztésre is, a tartós D-vitamin-hiány anyagcserezavarokat okoz, gyengíti a csontrendszert, valamint befolyásolja a szellemi- és fizikai teljesítőképességet. Fáradékonyabbak, ingerültebbek leszünk, sőt, a téli elhízás egyik gyakori oka is a D-vitamin elégtelen mennyisége. Ez a vitamin a bőrben termelődik, a téli vitaminpótlás idején, amikor kevesebb a napsütés, együnk minél több májat, tengeri halakat, gombákat, borsót, tojást, valamint tejtermékeket.

A-vitamin-hiány: a száraz, repedező, ráncos bőr, a lassú sebgyógyulás, a gyengülő látás, a hajhullás fokozódása, és a fertőzéses megbetegedések gyakoribb előfordulása utal rá. Együnk minél több pisztáciát, répát, májat, tejtermékeket, ezekkel pótolhatjuk legegyszerűbben az A-vitamint.

E-vitamin-hiány: gyengülő immunrendszer, száraz bőr, megugró vérnyomás, gyulladások. Ha ezeket tapasztaljuk, könnyen lehet, hogy lecsökkent az E-vitamin szintje a szervezetünkben. Ilyenkor sokat segítenek a különböző olajok, elsősorban a szója-, a kukorica- és a kókuszolaj, ahogyan a mandula, a fenyőmag, a dió, a teljes kiőrlésű gabonák, a tojás, a tengeri halak, a spenót is kiváló E-vitamin-forrás.

K-vitamin-hiány: sok esetben a fokozódó memóriazavarok, valamint a rossz emésztés következménye, utóbbi visszavezethető a bélflóra egyensúlyának felbomlására. Mivel a K-vitamin java részét a probiotikus baktériumok állítják elő, ezek pótlásával tulajdonképpen a K-vitamin mennyiségét is szabályozhatjuk. Ez azt jelenti, hogy a vitaminpótláshoz elsősorban a probiotikumok szedésével oldhatjuk meg. Ebben az esetben természetesen ne feledkezzünk meg a probiotikus baktériumok táplálékául szolgáló prebiotikumok (élelmi rostok) beviteléről sem, a legjobb, ha a pre- és probiotikumokat egyaránt tartalmazó szimbiotikumot szedünk. Jó megoldás még az erjesztett szója, az aszalt szilva, a tojás sárgája, a savanyú káposzta, a kovászos uborka, a csipkebogyó és a spirulina alga.

C-vitamin-hiány: fáradékonyság, rossz közérzet, fogyás,gyakori és tartós ízületi fájdalom, valamint az immungyengeségből adódó panaszok a leggyakoribb tünetei. A téli időszakban a citrom, a narancs és a kivi fogyasztásával juthatunk hozzá legkönnyebben a szükséges mennyiségű C-vitaminhoz, de ezeknél is hatékonyabb a csipkebogyó fogyasztása, ami kimagasló mennyiségben tartalmazza. És még valami: a C-vitamin javítja a vas felszívódását, illetve elősegíti az E-vitamin hasznosulását, ezért vas- és az E-vitamin pótlásakor, ne feledkezzünk meg a C-vitamin fokozott beviteléről sem.

B-vitamin-hiány: összesen kilenc B-vitamint különböztetünk meg, ezek közül a tél végi vitaminhiány elsősorban a B1-vitamint érinti. Ennek következménye lehet a krónikus fáradtság, az alvászavar és a levertség, ahogyan emésztési problémákat is kiválthat. Az olajos magvak, a tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonák, valamint máj és a sertéshús tartalmazza, ezek fogyasztásával helyreállíthatjuk a B1-vitamin megfelelő szintjét. Ritkábban, de a B2-vitamin mennyisége is lecsökkenhet (bőrgyulladás, száraz ajkak), ennek hátterében a bélflóra egyensúlyának felbomlása állhat, amit a már említett szimbiotikum bevitelével, illetve a tej és tejtermékek, máj, tojás, vese fogyasztásával orvosolhatunk a leggyorsabban.

És az étrend-kiegészítők?

A kérdés jó, annál is inkább, mert az étrend-kiegészítők szedése tűnik a komplex megoldásnak. Ez így is van, azonban ne feledjük, hogy a legtöbb vitamin csak akkor szívódik fel tökéletesen, ha természetes formában vesszük magunkhoz, ezért a tél végi vitaminkúra során próbáljunk inkább az étrendváltásra, és a probiotikumok bevitelére koncentrálni.